Cítite sa v úvodzovkách „ťažká“? Horšie sa pohybujete? Bolí Vás chrbtica? Aj menšia námaha Vám spôsobí únavu? Ste občas precitlivelá?
Toto sú prirodzené sprievodné znaky tehotenstva, ale práve pohyb vo vode ich môže výrazne obmedziť, či zmierniť. A nielen to. Zámerom AQUA TEHOBIKu je pomôcť nastávajúcim maminkám kvalitnejšie prežiť obdobie tehotenstva, zvládnuť samotný pôrod a následne i starostlivosť o dieťatko.
Prečo v tehotenstve cvičiť vo vode?
- jediný spôsob cvičenia, ktorý nezaťažuje Vaše kĺby, ani chrbticu
- prvky jogy
- relaxačné a dychové cvičenia
- prispôsobené tehotenstvu
- posilnenie tzv. hlbokého stabilizačného systému tela
- pozitívne pôsobenie na Vašu pohyblivosť
- blahodárne účinky na Vašu psychiku
- citeľný antistresový a relaxačný účinok
KDE PLÁVAME?
- Ružinovská poliklinika, a.s.
- Ružinovská 10, – 1. poschodie
- 820 07 Bratislava 2
- parkovanie – platené
AKÁ JE CENA?
- 1x týždenne/mesiac/4 lekcie = 40 €
- 1x týždenne/2 mesiace/8 lekcií = 76 €
- samostatná lekcia/13 €
- 1 lekcia = 50 min
KEDY ZAČAŤ?
Budúce mamičky začínajú s cvičením AQUA TEHOBIK individuálne, čím skôr, tým lepšie. AQUA TEHOBIK odporúčame od 12. týždňa tehotenstva.
ČAS KURZU:
Program cvičenia AQUA TEHOBIK prebieha v Ružinove, konkrétne v Ružinovskej poliklinike, – 1. poschodie, v stredu od 17:00 do 17:50 hod. a od 18.00 do 18.50 hod.
Zdroj: mobik.sk